Svetteperler for svin

Det fine med arbeidshelg er at jeg har fri mandagen etter. Det er ålreit å starte uka med en fridag, selv om det gir en litt lat og doven start. Det krevde litt viljestyrke for å komme over dørstokkmila i dag, men tanken på et treningssenter med aircondition og en morsom zumbatime vant til slutt.  I dagens time møtte jeg en instruktør jeg ikke har møtt før, som sommervikarierer. Hun var brasiliansk, og var rett og slett helt fantastisk. Koreografien ga skikkelig god trening uten at den var for komplisert eller repetitiv. Det var knapt et halvfullt rom, sikkert fordi mange er på ferie fremdeles, men det var likevel kjempegod stemning. Jeg koste meg fra start til slutt, og håper jeg får mulighet til å være med på noen av hennes timer igjen en annen gang.  Bortsett fra den turen til Elixia, har jeg egentlig bare holdt meg hjemme i kjelleren min og gjemt meg fra den kvelende heten. Jeg fikk en deilig kveldstur etter at solen var gått ned og det ble mulig puste, men ellers h...

Igjen sitter jeg her og er forfjamset over hvor jeg har fått all denne energien fra. Er det sommeren? Er det lyset? Er det treningen? Er det vektnedgangen? Er det helt tilfeldig? Og ikke minst: Hvor lenge vil det vare? For er det noe jeg har lært om depresjonen min, så er det at energi kan forsvinne like fort og uforklarlig som den kom, så her gjelder det å smi mens jernet er varmt. Om en uke har jeg bursdag, tilfeldigvis på samme dag som jeg offisielt får samboer. I den anledning prøver jeg å rydde, sortere, organisere, reorganisere og kvitte meg med litt ting, sånn at det kan bli plass til noen av hans ting også. Etter å ha bodd alene i syv år er det fryktelig vanskelig. Leiligheten jeg har nå er allerede litt i minste laget for alt rælet jeg har, og nå skal jeg prøve å finne plass til enda mer. (Vi tenker å flytte i oktober, når vi finner noe større som vi liker.) Jeg har begynt med noen kasser med gamle ting som har stått ute i gangen min siden før jul - gamle ting som har vært o...

Jeg har vondt. Alt gjør vondt. Huden min er rød og brenner. Bena og føttene er utslitt etter 7,5 timer stående på jobb og en time med zumba. Rumpa føles støl og mørbanket og jeg vet ikke helt hvorfor. Ryggen verker som om jeg var 75 i stedet for 35. Jeg har desperat lyst på noe søtt og salt. Ostepop og sjokolade ville vært midt i blinken. Jeg vil ikke tillate meg selv noen av delene før lørdag. Til gjengjeld er jeg stolt. Stolt over at jeg har vært aktiv i dag også. Stolt over at jeg dro min solbrente, smertefulle kropp til Elixia etter arbeidsdagen og danset med høy puls i en time. Stolt over at jeg ikke dro innom butikken og kjøpte alt jeg hadde lyst til å stappe i meg. Stolt over at dette var ukas andre treningsdag, og i morgen kommer min tredje. Stolt over at vekta, uendelig sakte, kryper nedover i stedet for oppover. Stolt over at jeg fremdeles ikke har gitt opp, ikke helt. For jeg hadde egentlig gitt opp, en stund. De siste par årene har i stor grad vært preget av en hå...

I dag hadde jeg booket meg på en time zumba etter jobb. Dessverre var den faste instruktøren syk, så det ble en vikar denne gangen. Vikaren kjørte en litt annerledes time enn hva jeg er vant til, og selv om det er positivt å gå utenfor komfortsonen, var ikke dagens dansetime helt min greie. Det generelle tempoet var alt for høyt, og jeg følte i stor grad at jeg bare flakset med armene og snudde meg sporadisk fra venstre til høyre til venstre til høyre til venstre ... Og så videre. I tillegg var jo absolutt alt av koreografi og flaksing nytt og ukjent, så jeg var mer fokusert på å prøve å henge med på trinnene til å kunne ha det gøy med dansingen. Til tross for dette holdt jeg ut helt til timen var over, så det var jo en seier. Og jeg ble definitivt sliten, spesielt i ben og føtter. Jeg sov veldig godt i går natt, og jeg tror jaggu jeg vil kunne sove godt i natt også. Dette ble ukas tredje økt, og jeg forbereder meg mentalt på fjerde og siste økt i morgen. Det blir noe jeg ikke ha...

Det er fantastisk koselig og hyggelig å ha kjæresten på besøk i flere dager, men det innebærer ett problem: Alle mine langsomt oppbygde og sunne spise- og treningsvaner forsvinner fortere enn Frp-velgere forsvinner fra grunnskolen. Denne uken har vært preget av veldig smakfulle men usunne måltider (lasagne, kremet kyllinggryte, hvitløksbrød (flertall), pizza, taco ...), en skamfull mengde snop og snacks, samt en flau mangel på trening og aktivitet generelt. Det beste jeg har fått til har vært en litt lengre spasertur på tirsdag. I går nådde jeg ikke 6k skritt engang, som er mitt daglige minimum. Jeg gikk til og med glipp av det som har (hadde?) blitt min faste onsdagsspinning. Akk! I dag dro imidlertid kjæresten tilbake sørover, og fem timer senere var jeg tilbake på Elixia for en time zumba. Ukas første treningsøkt - på en torsdag. Jeg skammer meg. Jeg skammer meg også fordi jeg ikke kommer til å klare tre økter denne uka, siden jeg har kveldsvakt på jobb både i morgen og søndag. ...

Det ble zumba denne torsdagen. Det er ikke så mye å si om det, og jeg er egentlig for trøtt og sliten til å skrive mer enn et par linjer uansett, men det må dokumenteres at jeg har vært på trening. Det var like gøy som det pleier å være, med god stemning og bra rytme, og jeg var like uelegant som jeg alltid har vært. Det er også ganske bra kardiotrening i en dansetime, og når jeg i tillegg hadde glemt å ta med treningsskjorte og måtte danse i min vanlige skjorte, ble det ekstra varmt. Forøvrig har jeg endelig oppdaget at leggingsene mine blir gjennomsiktige over rumpa når jeg bøyer meg framover. Tøft. Kanskje det er på tide å investere i litt ordentlige treningsbukser snart.

Herregud, denne uken, altså. 6 arbeidsdager + en bakvakt Prosjektpresentasjon på skolen (for hele klassen og mange lærere - ANGST) Deadline for innlevering av prosjektrapport på skolen (20 sider) Forberedelser til neste ukes eksamener Og på toppen av det hele, to treningsdager. Som kanskje ikke er allverdens, men som er to mer enn jeg ville trodd at jeg kunne klare. Jeg har allerede begynt å merke effekten av gårsdagens styrketrening, spesielt i lårene, pectoralis og biceps, og likevel dro jeg til trening etter jobb i dag også. Jeg imponerer meg selv noen ganger. I dag imponerte jeg meg selv med en time zumba. Slitsomt men morsomt, og jeg jeg ble i veldig godt humør etterpå. Følte meg sprek og sterk og til og med en smule koordinert (jeg klarer å henge med litt og litt bedre for hver gang), og syntes duskregnet var ganske deilig da jeg kom ut igjen etterpå. De sier "never miss a Monday," for å få en sterk start på treningsuken, men jeg synes søndager kan være vel s...

Noen dager trener jeg fordi jeg må. Noen dager fordi det er gøy. Noen dager fordi jeg trenger en oppmuntring, eller å tenke på noe annet. I dag trente jeg for å få utløp for litt frustrasjon. Okay, mye frustrasjon. For å gjøre en litt lang historie litt kortere, har gruppen min i et skoleprosjekt fått skikkelig dårlig oppfølging fra våre veiledere, med dårlig kommunikasjon, noe som har ført til at vi først nå, tre uker etter en presentasjon og to uker før innlevering av sluttrapport, fikk beskjed om at det var noen større elementer i prosjektet vårt som måtte endres. To uker før innlevering. Kult. I tillegg forsøkte den veilederen å gi oss skylden for at vi ikke hadde fått denne informasjonen tidligere, fordi hun hadde spurt om når vi hadde tid til et møte, og vi hadde ikke gitt svar. Det stemmer forsåvidt; da vi fremdeles ikke hadde funnet et tidspunkt som passet for både henne og oss i løpet av den første uken, lot vi det ligge. Hun nevnte nemlig ingenting om at møtet gjaldt viktig...

Det er lenge siden sist jeg prøvde å late som om jeg kunne danse zumba. Dessuten passet dagens zumbatime perfekt etter at jeg var ferdig på jobb, og dette ble derfor timen jeg booket meg til denne torsdagen. Det var en lettelse at mye av koreografien var slik jeg husket den fra tidligere, slik at det ikke ble vanskelig å komme inn i det igjen. Jeg klarte å henge med tålelig greit, om enn kanskje noe slappere enn resten av salen. En litt slapp treningstime er likevel bedre enn ingen treningstime, så jeg er fornøyd - og det var digg å få riste litt løs etter en hektisk arbeidsdag. Pulsen kom godt opp, jeg drakk masse vann og følte meg avslappet og bra etterpå. Ukas tredje treningsøkt. Hurra!

Forrige uke var ikke den beste, verken når det kom til trening eller kosthold. Derfor legger jeg noen ekstra egg i kurven for denne uken i stedet, og håper jeg vil klare å holde aktiviteten oppe fram til nattevaktene begynner på torsdag. Uken begynte i alle fall sterkt, med zumba. Jeg begynner å bli litt mer kjent med koreografien der nå, og merker at det er litt lettere å henge med på hva som skjer. Litt mindre desperat flaksing med armer i tilfeldige retninger, og i stedet en smule mer kontroll. Det er fremdeles like slitsomt, og det er jo meningen, så jeg klager ikke. Lifesum sier jeg ligger ajour med kalorier i dag, så jeg kan ikke klage over det heller. Jeg vet resten av uken ikke vil bli like bra (nattevakter ødelegger absolutt alt), men jeg tar de seierne jeg kan få på dette tidspunktet.

Etter 10 deilige, late feriedager i København, var det tilbake til hverdagen igjen i dag - og jeg hoppet rett ut i det. Først 2 timer med årets første forelesninger og semesterstart, etterfulgt av styremøte for en linjeforening hvor jeg er kasserer. Deretter direkte til Elixia for en time zumba. Jeg har innsett at zumba er en fin måte å starte uken på - en gøy og ikke alt for utfordrende kondisjonstime slik at jeg ikke føler at jeg bruker opp all energien for hele uka den første dagen, men likevel anstrengende nok til at jeg faktisk føler at jeg har utrettet noe. Lifesum er fornøyd med dagens inntak av kalorier. Jeg sov meg forbi frokost, og hadde en fornuftig lunsj på skolen etter forelesningen, bestående av en müslibar, en saftig pære og en liten kartong Styrk. Til middag lot jeg meg inspirere av Meatless Monday-fenomenet (og lommeboka), og gikk for en pakke Mac'n Cheese. Kokt makaroni med ostesaus, og for luksusens skyld noen skiver smeltet ost blandet oppi. Middagen ble rik...

Hei bloggen! Etter en bloggfri høst har det ikke gått nevneverdig bedre med verken trening eller kosthold. Tvert imot har det vel egentlig bare gått verre. Da jeg sluttet å blogge forsvant det eneste stedet hvor jeg reflekterer over hva jeg gjør av aktivitet og hva jeg stapper i kjeften, så hedonismen og latskapen har tatt fullstendig overhånd. Dette er ikke bra. 2016 ble året hvor jeg gikk opp og forbi min tidligere maksvekt - altså den jeg hadde i 2012 før jeg begynte å trene massemasse. Jeg har altså lagt på meg alle kiloene jeg klarte å trene vekk i 2012 og 2013, med renter. Dette er virkelig ikke bra. Jeg går ikke lenger når jeg er utenfor leiligheten. Jeg ruller. Og jeg unngår å forlate leiligheten hvis jeg kan. Jeg har sluttet å være sosial, for jeg vil ikke at noen skal se meg i denne tilstanden av Totalvrak. Jeg er ofte sykmeldt fra jobb. Garderoben består nesten utelukkende av klær som nå har blitt for trange. Dette er krise. Total og komplett krise. 2016 har gene...

Prosjekt Stabilisering av døgnrytme har ikke vært noen suksess denne gangen. Jeg ligger fremdeles i sengen og vrir meg til rundt 5-tiden om morgenen, og klarer ikke komme meg ut av sengen før utpå ettermiddagen. Sukk. Konsekvensen av dette var at jeg ikke orket trening i går, før jeg hadde en middags- og teateravtale med en venninne. Konsekvensen var også at jeg måtte droppe pilates som jeg hadde planlagt kl 11:30 i dag. Sukk igjen. Det så virkelig mørkt ut for at det skulle bli noe trening overhodet i dag, for jeg hadde som backup en time zumba kl 16 som jeg virkelig ikke følte for å stå opp for å dra på. Kl 15 lå jeg fremdeles i sengen, sulten men for sliten til å gjøre noe med det. Å nå den timen ble mer og mer usannsynlig for hvert minutt. Heldigvis hadde jeg støtte og oppmuntring i form av en kjæreste på mobilen, som utrolig nok klarte å motivere meg til å krype ut av sengen og komme meg avgårde. Han minnet meg på hvor fornøyd jeg pleier å være etter trening, og hvor godt je...

Jeg har ikke tid til å blogge. For travel med jobbkurs og selve treningen og min nyeste TV-obsession (Orange is the new black), og litt med å pleie den litt plagsomme hodepinen. Men jeg var altså på zumba i dag, og det var gøy. Jeg kan nå kjenne igjen og huske såpass mye av trinnene at det begynner å bli mindre forvirrende, og dermed morsommere. Gleder meg allerede til neste gang. Fem treningsdager på rad. Jeg er fornøyd.

Jeg nølte lenge ved siden av vekta i garderoben på Elixia Colosseum i dag. Skulle jeg våge? Sist jeg sjekket var før jul, sånn omtrent femti tusen kalorier tidligere, så hvordan ville det se ut i dag? Etter en evighet (cirka ti sekunder i realiteten) dristet jeg meg på. Det er tross alt bedre å vite hvor ille tilstanden er, før man begynner å fikse den. Ellers kan man jo ikke sammenligne. Konklusjonen var at alt håp er faktisk ikke ute. På et eller annet mirakuløst vis har ikke julen veiet meg ned så mye som jeg fryktet. Jeg er fremdeles 4 kg unna utgangspunktet i 2012, og kanskje halvannet kilo tyngre enn jeg var før ribba, før marsipanen, før sjokoladen, før ostepopen, før kalkunbrystet, før fløtepotetene, før sjokoladekaken, før julebrusen, før krumkakene, før pepperkakene, før de brente mandlene og før riskremen. Jepp, det var sinnsykt, og jeg kan virkelig ikke forstå at jeg ikke har lagt på meg minst 5 kg etter de to ukene. Nesten hver kveld i løpet av julen gikk dansken og jeg ...

Wow, zumbatrening to onsdager på rad. Ikke så aller verst. Elixia Colosseum er et spennende sted å være i disse dager. De pusser opp senteret, og man vet aldri helt hva man kommer til fram til de er ferdige i slutten av måneden (ifølge planen, i alle fall). Men selv om lokalene er i forandring, er noen ting de samme, som for eksempel gode, gamle instruktører som jeg husker fra mine første treningsuker. Det gjør det litt ekstra hyggelig å være i gang igjen. Zumba er intet unntak i så måte. Jeg gjorde jo veldig mye av det i 2012, og nå lurer håper jeg at jeg kan ta det litt tilbake i 2016. Det er jo faktisk skikkelig gøy, og jeg får pulsen godt opp. Dessuten er det aldri en dårlig ting å jobbe litt med koordinasjon også. En ny dag med ny trening venter i morgen. Etter eksamen, altså. Eksamen i  matte. Som jeg kommer til å stryke. Jaja. I det minste har jeg fått litt kondisjon og styrke igjen.

Strategien med å bruke trening som unnskyldning for eksamenspauser fungerer fremdeles! Etter å ha avsluttet forrige uke sterkt med cardio-fredag, spinning-lørdag og styrke-søndag, tok jeg en hviledag mandag denne uken. Både fordi jeg hadde vondt etter styrketreningen dagen før, og fordi jeg skulle ha eksamen tirsdag morgen og panikken begynte å sette inn. Jeg måtte lese så mye som mulig. (Sidebar: All panikklesingen lønnet seg; jeg bør definitivt bestå den eksamen, og sannsynligvis med en ganske grei karakter også.) Etter eksamen på tirsdag måtte jeg imidlertid feire, før oppstart på pugging til neste eksamen (som jeg ikke stresser så mye med fordi det er matte så jeg kommer til å stryke uansett). Jeg belønnet meg selv med en yogatime, etter 15 minutters oppvarming på elipsemaskinen. Yoga var perfekt i går, fordi jeg fremdeles var skikkelig stiv etter styrke-søndagen, og det hjalp å strekke ut skikkelig. Det var lenge siden forrige yoga-time, så jeg valgte en nybegynnertime på 45 min...

Første hele uke i januar er over, og jeg kan erklære den en moderat suksess. La oss gi den en B+. Riktignok misset jeg to treningsdager på onsdag og torsdag, men jeg må nok akseptere at det vil være dager hvor jeg har behov for å sove ut lenge etter nattevakter, og at det er lov. Resten av uka har gått ganske bra. Spinning mandag, styrke tirsdag, boksing fredag, spinning lørdag og så ble det zumba på søndag. Ettersom jeg har noen gavekort for prøvetimer liggende fikk jeg lurt med en venninne, og det ble en riktig så gøyal dansetime. Det var ca hundre år siden sist jeg hadde vært på en zumbatime (og ca tusen for henne), så vi var begge litt tafatte der vi prøvde å henge med på koreografien, men det gikk relativt greit, vi unngikk å kræsje inn i hverandre (eller andre), og vi fikk begge opp pulsen ganske bra. Som en skrytebonus kan jeg nevne at vi varmet opp med nesten et kvarter på tredemølle før timen, fordi vi var ute i så god tid. Hurra for oss! Etterpå dro vi hjem til meg, og ta...

For halvannen måned siden luftet jeg noe frustrasjon over min unike(?) evne til å legge på meg, og det var sånn passe kjipt og deprimerende. Resten av juli måned ble ikke så himla mye bedre, for plutselig var det jo ferietid, med en uke i USA og greier, og det var en ganske puslete og slapp Vero som kom rullende hjem til Oslo like før månedsskiftet. Etter hjemkomsten har diverse besøk og turer dominert dagene, så det tok litt tid før jeg begynte å komme tilbake i rutine igjen. Men nå, folkens, nå er tiden kommet. Endelig. Aller først vil jeg gi meg selv litt ros for at jeg for det aller, aller meste har holdt fingrene unna sjokoladefatet, kakefatet, iskremfatet og potetgullfatet de siste par ukene. Jeg har også unngått å drukne meg i pizza og burger og denslags fy-mat som jeg er så plagsomt glad i. Jeg har fått en ny dose motivasjon for å holde meg på den smalen stien, og enn så lenge ser det ut til å gå sånn tålelig greit. Selv om jeg har klart å trene litt hver uke etter ferien (...

Jeg liker egentlig tall, selv om jeg ikke liker komplisert matematikk. Jeg liker tall i budsjett og regnskap, og jeg liker tall i statistikk. Derfor fikk jeg plutselig en merkverdig innskytelse: Jeg ville logge meg inn på Elixia-sidene, til den listen over alle timer jeg har vært registrert på siden jeg begynte å trene der, og sjekke hvor mange ganger jeg har vært på noen av disse timene som jeg besøker hyppigst. Jeg måtte vel begynne å nærme meg 100 timer på noen av dem, tenkte jeg. Resultatet var en hyggelig overraskelse, og nå skal dere få se. Dette er antall ganger jeg har vært på ulike gruppetimer siden aller første gang for to år siden: Spinning - 151 ganger (yowsa!) Boxing - 33 ganger Yoga - 57 ganger Styrketimer - 84 ganger (inkluderer timene Power, Shape og Styrke & Core) Dansetimer - 52 ganger (inkluderer jazzdans, ballett, burlesque, zumba og street dance) Totale gruppetimer - 444 ganger (inkluderer en god del timer jeg ikke har inkludert i statistikken over) Jeg ...