Gå til hovedinnhold

Innlegg

Viser innlegg fra januar, 2009

3.1.

Uke 3, økt 1. Dere skjønner greia nå.

Liten økt i dag. Eller, liten og liten. Jeg holdt på i en time. Siden når begynte jeg å tenke på trening i en time som en "liten" økt? Snodig.

I alle fall. 20 minutter intervall på tredemølla, høyeste hastighet på 9. En klar forbedring fra f.eks. 7.5, som var det jeg begynte med for halvannet år siden. Likevel ikke en så klar forbedring som jeg kunne hatt, hvis jeg hadde vært flinkere til å holde meg til planene mine. Kanskje klarer jeg å hoppe opp til 10 innen sommerferien? To siffer. Det vil være stort.

Påfølgende 25 minutter på ellipsemaskinen, som jeg er så glad i. Litt mindre glad i den nå. Den er ikke like ny og shiny lenger, og som med alt annet, har jeg begynt å gå litt lei. Slik som med romaskina. Den var det beste i verden da jeg først oppdaget den, i sånn cirka to uker. Mitt behov for variasjon er tidvis plagsomt overveldende.

Avsluttet med et kvarters styrketrening for mine veike og puslete armer. Jeg ville egentlig gjort mer…

2.3. og 2.4.

Uke 2, øktene 3 og 4.

Stemmer. Jeg dro på trening hele to ganger i dag. Først tidligere på dagen, da jeg ble mye raskere ferdig med et møte på sykehuset enn forventet, og hadde en ledig time før arbeid med bachelorgruppa. Da stakk jeg opp på Gløs for å kondisjoneres litt. Det ble ikke den store økten, ettersom tidsrammen var noe begrenset, men syntes da ikke 35 minutters høy puls og sting i siden var noe i kimse av, heller. I den siste intervallen på tredemølla holdt jeg til og med ut i to minutter på nivå 9. Dessuten hadde jeg jo en ekstra hard økt på onsdag, trøstet jeg meg med.

Da jeg møtte bachelorgruppa, hadde imidlertid Renate med kake, fordi hun hadde bursdag. Man vil jo ikke være uhøflig, så jeg mumset i meg et stykke. Eller to. Muligens tre. Naturlig nok fikk jeg litt dårlig samvittighet etterpå, og følte at dagens lille økt hadde vært komplett bortkastet. Dermed lot jeg meg inspirere av Cecilie, som skulle på kick-off på Gløs senere på ettermiddagen. Jeg slang meg med, drevet …

2.2.

Uke 2, økt 2. Urgle.

Det som skulle bli ukas "lette økt" ble i stedet kanskje en av de svetteste hittil. 20 minutter på sykkel, 20 minutter på sånn der greie som du vet, og 20 minutter på tredemølle. Antall dumpa kalorier? Visstnok 550, hvis apparatene vet hva de snakker om. Det er helt ålreit, sant? Og når jeg snakker om svette denne gangen, så mener jeg the real deal. Skikkelig, ekte, fysisk, blaut og illeluktende svette. Jeg ble faktisk litt sjokkert. Tror aldri jeg har svettet så mye før i hele mitt liv. Rett og slett heslig, var det. Da jeg først begynte å trene svetta jeg nesten ikke i det hele tatt. Hva betyr egentlig dette? Har man kommet i bedre form når man svetter mer, eller har man kommet helt på bærtur? Jeg aner ikke. Bare satser på at det er det første, og håper på det beste.

Hvis jeg skal være litt pirkete, så ble den totale treningstiden på 1 time og 40 minutter, sånn egentlig. Det tar jo 20 minutter å gå til og fra treninga også. Synes jeg var veldig flink i d…

2.1.

Uke 2, økt 1. Imponerende innsats i ukens første dag.

45 minutter på ellipsemaskinen førte til at jeg, ifølge apparatets måleinstrumenter, mistet litt over 500 kalorier. Planen var egentlig at jeg skulle være godt fornøyd med det, men på vei ut falt jeg for fristelsen for å ta noen repetisjoner på et par styrkeapparater også. Hovedsaklig armer og rygg. Plutselig hadde det gått en halvtime til. Det er jeg egentlig godt fornøyd med.

Bambi På Isen

For variasjonens skyld bestemte jeg meg i dag for å bli med noen venner av meg for litt skøytegåing, i stedet for å dra til gymmen. Variasjon i treningsform skal være bra, har jeg hørt.

Så 12.40 hoppet vi på en buss til Leangen ishall, og boltret oss på skøytebanen der i nesten tre timer. Det var smertefullt, det var slitsomt, og det var gøy. Med ett år siden sist jeg snørte fast skøytene på bena, var jeg ikke helt trygg, og det krevde sitt av både muskler og balanse å holde seg på oppe samtidig som å ikke la babyene som kravlet rundt på fire suse forbi. Jeg unnslap hele aktiviteten med kun ett fall. Det var på et tidspunkt hvor jeg begynte å øke litt tempo, følte jeg begynte å få litt flyt, og ble litt overmodig. Plutselig lå jeg der så lang jeg var, med lufta litt slått ut av meg. Au. Men det kunne sikkert gått verre. Det ble en del pauser, både korte og lengre, og en höjdare var da min venninne tok fram både kakao og kopper til alle, og brownies og appelsin og Kvikk Lunsj. Nam.

Til n…

Shopping

Hvem sier at trening nødvendigvis betyr å svette seg opp til en makspuls i et treningslokale? Jeg har full tro på at fem timers shopping/sosing i byen kan få muskler til å jobbe minst like mye som en halvtime på tredemølla. Den undervurderte treningsformen Shopping har også den deilige bieffekten at du kommer hjem med mer enn bare en skrikende, buldrende mage og avskrekkende odør. Medaljens bakside er at det er adskillig dyrere.

Treningsuke 1

Selv om det ikke er årets første uke, så er det like fullt årets første treningsuke. Jeg var flink i går og jeg var flink i dag. Mye illeluktende føtter og armhuler. Mange kalorier, ifølge de kvasitenkende apparatene som blinker og piper til meg og vil være mine personlige trenere, alle som en. Forøvrig forundret det meg i dag at jeg slet sånn med å få pulsen opp til 155. Motstanden var programmert til høy, og tidvis var jeg så sliten at jeg såvidt klarte å bevege på beina mine. Men pulsen? Den lå pent på 150 +/-, den. I ukene før jul fikk jeg den helt oppunder 170. Er det en bra eller dårlig ting at jeg ikke klarer det nå? Jeg tror det er bra, men er neimen ikke sikker.

Trente attpåtil litt styrke i dag, etter 50 minutter kondisjon. Mage og bryst. Det gikk bedre enn forventet.

I morgen er hviledag, men fredag planlegger jeg ukens tredje (og muligens siste) økt.