Tilbake!

-
Jeg varmer gradvis opp til sommerferien, og har i den anledning gått hele tre dager uten trening. Du store! Det føles kjemperart altså, og skyldes ikke egentlig så mye eget valg, som det skyldes tidspress. Den siste uka før ferien er det visst veldig mye som skal skvises inn og unnagjøres, både av forberedelser og sosiale sammenkomster. Og midt oppi all galskapen har jeg bursdagsfesten i tillegg. Søndag, mandag og tirsdag forsvant som olja lyn, men i dag kom jeg altså tilbake. Herlig.

Tidsskjemaet var stramt også i dag, og det gikk ingen gruppetimer den timen jeg hadde mulighet til å trene, så da måtte jeg klare meg på egen hånd. Det gikk overraskende bra. Jeg tilbragte en halvtime på tredemølla (kom meg opp til tempo 9 på 2% bakke, i 60-sekundersintervaller), og pløyde meg deretter gjennom en rekke styrkeøvelser. Jeg gikk primært for de store muskelgruppene, for å få maks effektivitet. Knebøy, benkpress og markløft ble prioritert, i tillegg til litt biceps og triceps. Jeg tror jeg slo flere rekorder i dag, både på tyngde og antall repetisjoner. Fire sett benkpress med ti repetisjoner hver er ikke så verst til meg å være når vektstanga ligger på 20 kg. 20 kg ble også det magiske tallet for knebøy og markløft, mens bicepsen og tricepsen imponerte litt mindre med sine 6-kilosmanualer. Ja, også tok jeg noen sånne benpress på 125 kg.

Totalt tilbragte jeg vel litt over en time der inne, og var kjempefornøyd med det. Etterpå kunne jeg løpe videre til neste avtale med god samvittighet. Tre dager uten trening er egentlig for lenge, altså. På en annen side slo jeg jo flere styrkerekorder, så kanskje noen fridager en gang i blant kan være fordelaktig?

Jeg skal nå uansett prøve å trene litt i morgen også da, selv om jeg er så stressa at jeg har litt lyst til å dø. For ikke å snakke om trøtt - det har blitt for mange sene kvelder og for mange tidlige jobbmorgener. Men nå må jeg bare holde ut et par dager til, og om en uke er alt stresset over. Jeg gleder meg.

Kommentarer

  1. Hanne27. juni 2013 kl. 09:34

    Det blir deilig med ferie. Hold ut, og stå på (som om jeg trenger å si det ;-))
    20 kg på benkpress er så utrolig masse det (i allefall syns jeg det, og på 10 repetisjner til og med, crazy).

    Jeg var på yoga i går da. Også har jeg jogget annenhver dag fra mandag i forrige uke til i forrigårs (man-ons-fre-søn-tirsdag). Tror ikke det blir i dag da. Kanskje jeg må få barnevakt og komme meg ut. Trikset er å ha en veldig spennende lydbok. Jeg klarer ikke å sitte hjemme å høre på lydbok, jeg må gjøre ett eller annet som ikke krever så mye tankevirksomhet - f.eks jogging (eller rask gange i oppoverbakke som det blir noen ganger, når boka er ekstra spennende). Så for å få en god unnskyldning til å snike meg ut alene og høre på fortsettelsen av boka så må jeg jogge. Veldig fornøyd med det trikset!

    Men tilbake til yogaen. Tenkte jeg ville beskrive hvordan det føles etter å ha vært på yoga, for jeg syntes det var en sånn fin forklaring (beklager for at denne kommentaren ikke kommenterer så mye altså... :-P). Tenk deg en sånn strikka ullgenser. Når man bruker den en stund så blir den vid og litt slapp nederst og i armene, og kortere. Men så vasker man den og strekker den litt, og den blir smal og lang igjen. Litt sånn føler jeg at kroppen er også før og etter en yogatime. Jeg føler meg mye høyere/lengre/utstrukket enn før timen (hvor jeg føler meg mer som en sammensunket sekk som trenger å bli strekt litt i). Det er i allefall veldig deilig.

    Instruktøren avslørte ellers at til høsten skal vi begynne å jobbe med hode-stående! (altså ikke bare skuldrene, men å stå helt opp ned med hodet i bakken - og litt støtte fra armene). Hvordan jeg noensinne skal klare DET er ett mysterium.

    Også må det jo i dag gå an å si: GRATULERER MED DAGEN i morgen snuppa! :-D Håper du får en like super dag som du er SUPER! :-)

    Stor klem

    SvarSlett

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Mitt eventyr på Elixia Røa

-
Det finnes et Elixia-senter på Røa i Oslo som er eksklusivt og fancy. Det åpnet i fjor, og er det eneste Elixia-senteret i hovedstaden som har svømmebasseng. Flere svømmebasseng, faktisk. Og vannsklie. Og boblebad. Og flere badstuer. Det er et aldri så lite badeparadis, og paradis må man betale ekstra for. Derfor har ikke fattigfranser som meg tilgang der, men akkurat i disse dagene har de en liten kampanje hvor alle Elixia-medlemmer kan komme og prøve. Ettersom den planlagte spinningtimen med min nye yndlingsinstruktør allerede var fullbooket med lang venteliste innen jeg husket at det var mandag i dag, bestemte jeg meg for å ta turen til Røa i stedet. Jeg er ikke medlem med tilgang til Røa Bad, så jeg kunne ikke booke meg på en gruppetime i basseng gjennom nettsidene, slik jeg vanligvis booker mine timer. I stedet stod det i mailen at vi kunne ringe for å reservere plass dersom vi ville prøve en gruppetime. Jeg var nysgjerrig på noe som het Aqua Fit; 45 minutter med styrke- og kond
Les mer

Snart 50

-
Nei, jeg snakker ikke om min egen alder. Jeg snakker selvfølgelig om Elixias 25/90-konkurranse, som jeg maste så mye om i april. Jeg skrøt jo voldsomt over at jeg rundet mine 25 treningsdager etter én måned, og at jeg selvfølgelig skulle gå for 50. Vel, nå nærmer det seg. Jeg regner med å motta min andre toalettmappe i løpet av neste uke. Tøft, hæ? Kveldens aktivitet ble en time yoga. Oi oi, det var lenge siden sist, men til tross for dette syntes jeg timen gikk overraskende greit. Jeg har utvilsomt blitt sterkere i armer og overkropp, for jeg holdt ut enkelte posisjoner mye lengre nå enn jeg gjorde tidligere, og sjeldent følte jeg behov for å kollapse i en skjelvende, døende bylt (bare noen få ganger). Ikke ble jeg kvalm, heller. Duverden. Jeg begynner nesten å innbille meg at den halvannen uken med treningsfri kan ha hatt en positiv effekt. Over til noe litt på siden, må jeg nevne en veldig morsom treningsside jeg har oppdaget i dag, nemlig Fitocracy . Joda, det finnes hundrevis
Les mer

Aprilsnarr? Faktisk ikke.

-
En fjerdedel av året er allerede forbi, og selv om jeg elsker at det endelig er vår i luften, er jeg mildt sjokkert over hvor fort denne tiden til stadighet går. Tre treningsmåneder er allerede fullført, og nå er det bare tre igjen før sommerferie. Med en viss skuffelse må jeg nok innse at jeg ikke vil rekke å bli så "fit for beach" som jeg skulle ønske innen da, men jeg får i det minste stå på og gjøre så godt jeg kan. Resultatet vil uansett være en bedring fra i dag, og det er jo det viktigste.  April, altså. Måneden hvor alles hellige nyttårsløfter ligger døde og begravet i grøftekanten, og treningsinstitusjoner prøver å gjenopplive disse ved hjelp av diverse motiverende tiltak. Selv om motivasjonen min fremdeles står mirakuløst sterkt hos meg, står jeg ikke tilbake for å benytte meg av disse tiltakene når jeg uansett har de tilgjengelige.  Det første finner jeg hos Elixia. I år som i fjor kjører de sin 25/90-kampanje, som skal motivere medlemmene til å trene minst
Les mer