Kung Fu Panda kryper videre
And warred with yourself
It's time that you won
So take this sinking boat and point it home
We've still got time
Raise your hopeful voice
You have a choice
You'll make it now
Knekken fra lørdag henger fremdeles over meg, som en truende skygge fra et monster i skogen. På søndag var jeg opptatt og sov for lenge til å rekke trening først, men i går hadde jeg egentlig ingen unnskyldning. Jeg kunne trenet før konserten; i stedet sløvet jeg hjemme. Så det var bra at Josh sang meg til fornuft senere på kvelden. Det trengte jeg.
Oppmuntrende kommentarer fra engasjerte lesere har også hjulpet. Det er nesten så jeg sitter her og tuter når jeg leser de nydelige ordene deres, både i kommentarfelt og på mail, og tro meg, det varmer godt. Jeg vil skuffe dere like lite som jeg vil skuffe meg selv, og denne kampen fortsetter delvis på grunn av det. Det viser vel bare at det er sannhet i det som sies, om at man kan ikke gjøre alt alene. Det er viktig med backup. At noen bryr seg.
Det var sannelig bra at jeg hadde en time med PT-Alex i dag, for da hadde jeg overhodet ikke noe valg; jeg MÅTTE slepe meg ut fra min sovende stilling på sofaen. Det var tungt og vondt, og jeg syntes fryktelig synd på meg selv. Så varmet jeg opp i et kvarter, før jeg fikk beskjeden om at Alex ble forsinket, ca en halvtime. Jeg fikk muligheten til å utsette timen, men ville heller bare vente, og varme opp litt ekstra. Det ble totalt et kvarter på tredemølla, ti minutter på sykkel og ti minutter på elipsemaskin før den virkelige torturen skulle begynne. Som vanlig var det veldig variert tortur, og jeg skal la være å skrive en roman om alt som ble gjort, men kan nevne et par ting som ble lagt merke til:
1. Push-ups er fremdeles alt for optimistisk for meg. Selv på knærne.
2. Min evne til å ligge på ryggen og løfte begge strake beina opp fra gulvet og ned igjen, har blitt merkbart bedre. Både Alex og jeg var positivt forundret over hvor mye lettere jeg klarte dette nå i forhold til tidligere. Kult!
3. Jeg hater fremdeles hopping. Mer enn å gå i trapper, faktisk. Hopping har blitt min nye nemesis.
4. Det er vanskelig å slenge rundt på kjelebjeller når hendene er klamme og svette etter å ha vært inne i boksehansker.
Utover det fysiske arbeidet, snakket vi litt om årsaken bak min midlertidige frustrasjon og demotivasjon. Den rådende teorien bak hvorfor vekta har stått stille i to måneder, er at jeg ikke spiser ofte og jevnlig nok. I lengre tid har jeg droppet kveldsmat, og over de siste ukene har jeg stadig oftere latt lunsjen være frokosten, noe som i effekt egentlig har betydd at jeg bare har spist to måltider om dagen. Små utskeielser innimellom dette har heller sikkert ikke hjulpet. Så med nytt pågangsmot tar jeg nå meg selv i nakken, og skal bli strengere på å få i meg frokost, lunsj, middag og kveldsmat - og det skal være ordentlig mat, ikke Grandiosa, cheeseburger eller posepasta. Jeg begynte nå etter treningen, med renskåret svinekjøtt og grønnsaker. I morgen blir det fisk. Jeg lover.
Det er godt å være tilbake. Kung Fu Panda gir seg ikke. Jeg er sikker på at min gode, gamle motivasjon snart vil komme krypende etter meg.
Så bra du har fått snakket litt med PT-Alex! Det høres lurt og bra ut å høre på han. :-) Og frokost er lurt og viktig.
SvarSlettHva med yoghurt med frokostblanding? Go'dag Blåbær pleier å komme høyt opp på de testene som ser på fiberinnhold og mangel på sukker.
Og som yoghurt kan du enten velge den veldig sunne naturell-yoghurten uten sukker, eller f.eks blande naturell og vanilje-yoghurt, eller ta bare vaniljeyoghurt forsåvidt. Kan tilpasses etter ønske om sukker-innhold. :-) Vaniljeyoghurt er nesten godteri i min bok, det minner meg om vaniljesaus og is og slike usunne greier, men er betraktelig sunnere, pga mindre sukker og mer av de tingene man faktisk trenger.
Som dessert er oppskåret frukt med vaniljeyoghurt eller vaniljekesam helt supert!
Jeg vet du kan klare det, og vi heier på deg!
(og jeg syns det Kung Fu Panda-sitatet i kommentar til forrige post var meget passende!).
Heia aldri-gi-opp-Vero!
Stor klem fra Hanne
Flinkeste snuppa! <3
SvarSlett