To timer

I et forsøk på å kompensere for manglende trening tidligere i uka, tenkte jeg at jeg kunne trene dobbelt i dag. Jeg hadde allerede i starten av uken meldt meg på yoga til i ettermiddag, men ettersom denne timen består av en veldig rolig og avslappende variant som heter "yin yoga," tenkte jeg at jeg kunne tåle en time med ekstra trening i forkant av dette.

Så jeg kom til Elixia en time tidligere, og varmet først opp med 15 minutter på min gamle trofaste venn ellipsemaskinen. Deretter fant jeg frem vektstanga på 12,5 kg og kjørte hele rutinen min - markløft, skulderpress, benkpress, knebøy, biceps og til slutt triceps med manual. Denne gangen måtte jeg holde et øye med tiden, men det viste seg å ikke være noe problem i det hele tatt. Hele styrkerutinen tok ikke mer enn en halvtime. Jeg antar det er fordelen med å kunne bruke samme vektstang på alt, og gjøre alle øvelser på samme sted. I tillegg kjører jeg de ulike øvelsene som ett sett, uten pause mellom hver øvelse, og det sparer nok også en del minutter totalt.

Jeg ble ferdig med styrketreningen 15 minutter før yogatimen, og kunne derfor legge meg ned på matten i yogasalen og slappe av en liten stund. Det var ganske deilig å bare ligge der og kjenne på innsatsen og være fornøyd med meg selv. Også drakk jeg masse vann. Vann er fantastisk godt på trening. Nam.

Omsider var det på tide med en time yoga, og det var også skikkelig digg. Avslappende og avspennende, med noen knallbra rotasjoner og strekker som ymse kroppsdeler virkelig hadde bruk for. Jeg var nærmest salig da jeg gikk ut derfra etterpå, og resten av ettermiddagen og kvelden har vært behagelig chill. En god slutt på en helt okay treningsuke. Den begynte slapt, men tok seg opp i innspurten. Alt i alt er jeg fornøyd.

Et vågalt møte med vekta i dag morges fortalte meg forøvrig at jeg utrolig nok har klart å miste et kilo over de siste par ukene. Jeg er målløs.

Tidlig en lørdag morgen

Endelig en lørdag uten jobb, besøk eller reiseplaner, og jeg benyttet anledningen til å komme meg på morgenspinning igjen. ("Morgen" betyr da kl 10:30, noe mange kanskje vil kalle formiddag, men for meg er det definitivt morgen, spesielt på en lørdag.) 

Det var tungt å våkne, for jeg kom litt sent i seng i går, men jeg klarte det faktisk. Kom meg opp av senga, fikk til og med tid til å spise en lett frokost, og kom meg så ut av døra, med spinningsko og drikkeflaske i ryggsekken. Ukas andre treningsøkt. Ikke spesielt imponerende, men jeg er likevel fornøyd. Litt er bedre enn ingenting. 

Og det var en god økt i dag. Flott spinningtime, masse intervalltrening, spesielt de lange minuttene hvor vi veksler ganske hyppig mellom sittende og stående posisjon. Den merker man på pulsen. 

Klokken 11:30 kunne jeg fornøyd og sliten dra kadaveret mitt ut av Elixia Colosseum. Etter en travel og slitsom arbeidsuke klarte jeg faktisk å gjøre noe konstruktivt i dag også. Dermed har jeg kunnet slappe av hjemme og nyte kvelden med god samvittighet. Og jeg tror jaggu det kan bli en liten treningsøkt i morgen også. 

God helg! 

Litt sterkere. Bittelitt.

Klarte trening i dag også, i tillegg til hektiske besøk ved et par utleveringssteder for å få tak i gaver jeg har bestilt på nettet (noe som var en treningsøkt i seg selv, i grunn).

Jeg hadde opprinnelig planlagt en spinningtime i ettermiddag, men så ble jeg minnet på at jeg skulle møte prosjektgruppen min kl 12:30 på Blindern, for å levere prototypen til oppdragsgiver, og da ble det så teit å henge rundt i området i flere timer før trening, evt dra tilbake til østkanten bare for å stresse tilbake til Majorstua et par timer etterpå. Løsningen ble å droppe spinning og heller bare trene for meg selv i dag.

Det passet uansett fint å få inn noen styrkeøvelser, så jeg gikk til min faste plass ved vektstengene og tok en runde med markløft, skulderpress, knebøy, biceps, benkpress og triceps. Nytt for denne gang var at jeg bruke en stang på 12,5 kg i stedet for 10 kg. Litt fremgang er også fremgang. Aller først varmet jeg opp med 15 minutter på elipsemaskinen.

Skrittelleren på mobilen forteller meg at jeg har tatt over 10k skritt i dag. Det tror jeg på. Pakkene jeg skulle hente var spredt ut på både Risløkka og Vollebekk, så jeg tok banen til førstnevnte, gikk til Postnord (eller hva det het) for å hente pakker der (som jeg trodde skulle bli levert hjem til meg, men leveringsfirma driver kanskje ikke med sånt lenger), og gikk så derfra til Meny på Vollebekk for å hente en annen pakke som var kommet dit. Derfra gikk jeg hjem, fordi alternativet var å gå ned en lang bakke, ta banen bare to stopp, og så gå opp en lang bakke igjen.

Dermed ble det både mange skritt og god styrketrening i dag. Nå holder jeg på å sovne på sofaen og klokken er knapt 19. Jeg håper dette betyr at jeg kan sovne til en fornuftig tid i kveld, og kanskje ikke være død når jeg skal opp kl 6:30 til jobb i morgen tidlig. Tre arbeidsdager står mellom meg og helgen. Jeg må bare holde ut. Snart kommer den.

Nye boksetimer

For måneders første treningsøkt prøvde jeg meg på en gammel-ny time. Jeg har ikke vært på boksing siden min favoritt Aristo sluttet på Elixia (fremdeles et stort tap og savn), men i dag tenkte jeg at et forsøk kunne være på sin plass.

Resultatet var blandede følelser. Til tross for at en ganske dyktig instruktør har tatt over, var det et par andre elementer som gjorde at dette sannsynligvis ikke vil være en time jeg besøker ofte. Det første var den påfallende mangelen på punching bags. Jeg likte dem. Jeg savnet dem. De ga en ekstra "ooph" til treningen, og fikk meg til å føle at jeg virkelig trente boksing. Det var kult. Nå er de borte.

Det andre var det nye lokalet. Etter den store oppussingen har noen av lokalene blitt radikalt endret, og det gamle kampsportrommet er blitt erstattet av kondisjonsapparater. Boksetimen har ikke et ordentlig rom lenger, men en åpen alkove, slik at det føles litt som om vi trener i korridorene foran alle som går omkring der. For noen som er i overkant selvbevisst ble dette litt ubehagelig. Legg til at 2/3 av veggene var dekket av speil (æsj), og jeg følte meg såpass ukomfortabel at jeg tidvis glemte å fokusere på treningen.

Der boksetimene før bestod delvis av sparring med en annen person og delvis individuell trening på punching bag, er det nå kun sparring med en annen person. Enda en ting jeg ikke er helt fornøyd med. Legg til at timen varer i 75 minutter, men dro ut et kvarter ekstra, og jeg var ganske nære på å bare gi meg på slutten. Halvannen time med hard trening var mer enn jeg egentlig hadde overskudd til i dag, og jeg hadde egentlig ikke tid til å holde på så lenge.

Så alt i alt, definitivt en god og krevende treningsøkt, men ikke helt min kopp te. Dessverre. Jeg savner de gamle boksetimene.