Return of spinning

Ifølge egen logg er det i morgen tre uker siden jeg sist kom meg på en spinningtime, så da var det vel jaggu på tide at jeg fikk dratt på en time i dag igjen.

Spinningtimen som går på onsdager er bare 45 minutter lang, men til gjengjeld sykt intensiv, så jeg fikk kjørt meg skikkelig. Fra før av hadde jeg allerede litt vondt etter gårsdagens styrketrening, men til stor jubel og glede er ikke stølheten så ille nå som den var etter forrige styrkeøkt. Fremskritt, med andre ord. Juhu!

Dette utgjør tre treningsdager på rad. Igjen, juhu! Også i dag har jeg holdt meg innenfor rammene til Lifesum, og kan med glede rapportere at jeg IKKE løp til butikken i går kveld for å kjøpe noe jeg absolutt ikke burde kjøpe.

Altså har uken så langt vært ganske bra, så nå kan jeg ta det med ro de neste fire dagene før og etter nattevakter. Jeg gruer meg til nattevaktene. De ødelegger alt. Be for meg.

Litt mindre pingle

Praktiske tilfeldigheter ville ha det til at jeg ikke skulle på skolen i dag, noe som betydde at jeg kunne bli med venninnen min på enda en styrkeøkt i stedet. Yey! Det som nå har blitt en solid rutine bestående av faste styrkeøvelser er noe jeg gjerne vil fortsette å gjøre jevnlig, eller i alle fall så ofte jeg kan. Det er ikke like motiverende og gøy å gjøre dem alene, så disse mulighetene til å trene sammen med noen er gull verdt.

I dag la vi på litt mer tyngde. Benkpressen gikk plutselig opp fra 20 kg til 22.5  kg - ja, nå løfter vi faktisk stangen MED vekter på! Det er små vekter, men det er nå engang vekter, og som sagt tidligere så tar jeg enhver seier jeg kan få. Jeg er ikke kravstor i disse dager. I tillegg økte jeg vekten på øvelsen "lateral row" fra 20 kg til 27 kg. Den økningen sved skikkelig, men jeg kom i mål med alle ti repetisjoner i alle tre sett. Score! Videre klarte jeg i dag planken i et minutt - men det var ikke en imponerende flat planke, det er fremdeles på knærne (det vil det nok være en god stund fremover), og jeg klarte det bare ett av de tre settene. Babysteps. Jeg er likevel fornøyd.

Lifesum og jeg har også i dag blitt enige om hva jeg kan spise og hvor mye, og det ser ut til at tirsdag også kan loggføres som en seiersdag for både trening og kosthold. (Med mindre jeg plutselig sprekker totalt og løper til butikken i løpet av kvelden og kjøper noe jeg absolutt ikke burde kjøpe. Sånt skjer jo.)

Nå er det imidlertid en stund siden sist jeg var på spinning, så kanskje jeg burde komme meg på det igjen snart. Kanskje i morgen. Vi får se.

Ny uke, nye sjanser

Forrige uke var ikke den beste, verken når det kom til trening eller kosthold. Derfor legger jeg noen ekstra egg i kurven for denne uken i stedet, og håper jeg vil klare å holde aktiviteten oppe fram til nattevaktene begynner på torsdag.

Uken begynte i alle fall sterkt, med zumba. Jeg begynner å bli litt mer kjent med koreografien der nå, og merker at det er litt lettere å henge med på hva som skjer. Litt mindre desperat flaksing med armer i tilfeldige retninger, og i stedet en smule mer kontroll. Det er fremdeles like slitsomt, og det er jo meningen, så jeg klager ikke.

Lifesum sier jeg ligger ajour med kalorier i dag, så jeg kan ikke klage over det heller. Jeg vet resten av uken ikke vil bli like bra (nattevakter ødelegger absolutt alt), men jeg tar de seierne jeg kan få på dette tidspunktet.

Endelig trening igjen!

Det har vært en lang uke på skolen. Jeg har druknet i arbeid med en slem programmeringsoppgave, og ettersom jeg har en eksepsjonelt dårlig forståelse for Java-programmering har dette vært usedvanlig slitsomt. Så slitsomt at etter mine lange skoledager har jeg ikke orket annet enn å komme hjem, lage middag, og kollapse på sofaen. Alle mine gode intensjoner om en uke full av trening forsvant som isen ved polene under vår globale oppvarming.

Nå er det imidlertid lørdag, jeg fikk levert inn djeveloppgaven i går kveld, og i dag hadde jeg en avtale med en venninne om å trene styrke kl 12, samme som for en uke siden. Endelig!

Også denne styrkeøkten ble skikkelig bra, ja faktisk enda bedre enn sist. For denne gangen la vi på litt (og nøkkelordet her er "litt") vekter på stanga til knebøy og markløft, i tillegg til at vi helt til slutt tok ett ekstra sett av hver øvelse. Et EKSTRA sett, folkens! Fire sett er jo en merkbar økning fra tre sett, noe både kroppen og poengsummen fra Fitocracy kunne bekrefte. Jeg våget meg også til å holde et par lette manualer da jeg gjorde utfall (det var helt jævlig, forresten), og presset meg noen sekunder ekstra i planken helt til slutt. Jeg er ganske sikker på at jeg var døden nær.

Det var tungt, og vi jobbet hardt i nesten halvannen time, men det var virkelig verdt det, og for min del var det virkelig nødvendig etter den inaktive uken jeg har hatt (hvor også middagene har vært mer preget av "trøstemat" enn "sunn mat"). Så jeg har hatt en litt kjip uke, men jeg må bare fortsette å se framover, og i dag har jeg fått gjort en god innsats.

Jeg skal innrømme at jeg hadde en liten baktanke med de ekstra settene. I kveld er det duket for tacofest hos et vennepar, og jeg ser for meg at store mengder taco vil bli inntatt i løpet av kvelden og kanskje litt ut i de senere nattetimer. Nå kan jeg kose meg med taco uten verdens dårligste samvittighet. (Selv om det beste sikkert hadde vært å porsjonert meg uansett, men det gidder jeg ikke. Ikke i dag. Det er jo lørdag!)

God helg!