Flink pike

-
Herreguuud så flink jeg har vært denne uka! Bare se her:

Mandag: Ballett. Au, au og en verden av au. (1 km på tredemølla etterpå.) Jeg vraltet omkring som en pingvin i to dager.

Onsdag: Styrketrening. Benkpress, biceps, skuldre og utfall, med 1 km på tredemølla. Ingen nye rekorder, verken i styrke eller i tempo (min tidligere tid på 6:49 står fremdeles som en motiverende ledestjerne i det fjerne. En dag klarer jeg kanskje å slå den).

Torsdag: Dansetime, 40 minutter. Tenkte først at den timen egentlig ville være litt for kort, men etter en halvtime var jeg klar til å dø, så tydeligvis ikke. Det den manglet av tid kompenserte den for i intensitet. Milde malurka! Også 1 km på tredemølle etterpå. Døde nesten.

Fredag: Rett fra jobb til boksetime, men var tidlig ute, så varmet opp med 20 minutter på ellipsemaskin. Så en time boksing. For sliten til å gå på tredemølla etterpå.

Lørdag: I dag! Kom meg opp tidlig til spinning med Jan Tore. Svetta masse. Kjempedigg time. Fikk imidlertid litt dårlig samvittighet over å ikke ha trenet styrke siden onsdag, så lurte med meg en venn opp til styrkesalen for noen benkpress (selv om jeg egentlig var for sliten). Prøvde å gå opp i vekt til 30 kg, og det gikk overraskende bra! Fire sett med fem repetisjoner på hver. Hurra! Endelig kan jeg slutte å pusle rundt med minivektene; fra nå av kan jeg trygt legge på 5-kiloslodd på hver side av stanga når jeg skal presse. Føler meg som en superhelt, og temalåten til The Avengers spiller inne i hodet mitt.

Fem økter totalt. Så mange økter i løpet av en uke har ikke klart på lenge. Veldig fornøyd. Så kan jeg kose meg med film og taco i kveld uten alt for dårlig samvittighet.

God helg!

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Mitt eventyr på Elixia Røa

-
Det finnes et Elixia-senter på Røa i Oslo som er eksklusivt og fancy. Det åpnet i fjor, og er det eneste Elixia-senteret i hovedstaden som har svømmebasseng. Flere svømmebasseng, faktisk. Og vannsklie. Og boblebad. Og flere badstuer. Det er et aldri så lite badeparadis, og paradis må man betale ekstra for. Derfor har ikke fattigfranser som meg tilgang der, men akkurat i disse dagene har de en liten kampanje hvor alle Elixia-medlemmer kan komme og prøve. Ettersom den planlagte spinningtimen med min nye yndlingsinstruktør allerede var fullbooket med lang venteliste innen jeg husket at det var mandag i dag, bestemte jeg meg for å ta turen til Røa i stedet. Jeg er ikke medlem med tilgang til Røa Bad, så jeg kunne ikke booke meg på en gruppetime i basseng gjennom nettsidene, slik jeg vanligvis booker mine timer. I stedet stod det i mailen at vi kunne ringe for å reservere plass dersom vi ville prøve en gruppetime. Jeg var nysgjerrig på noe som het Aqua Fit; 45 minutter med styrke- og kond
Les mer

Snart 50

-
Nei, jeg snakker ikke om min egen alder. Jeg snakker selvfølgelig om Elixias 25/90-konkurranse, som jeg maste så mye om i april. Jeg skrøt jo voldsomt over at jeg rundet mine 25 treningsdager etter én måned, og at jeg selvfølgelig skulle gå for 50. Vel, nå nærmer det seg. Jeg regner med å motta min andre toalettmappe i løpet av neste uke. Tøft, hæ? Kveldens aktivitet ble en time yoga. Oi oi, det var lenge siden sist, men til tross for dette syntes jeg timen gikk overraskende greit. Jeg har utvilsomt blitt sterkere i armer og overkropp, for jeg holdt ut enkelte posisjoner mye lengre nå enn jeg gjorde tidligere, og sjeldent følte jeg behov for å kollapse i en skjelvende, døende bylt (bare noen få ganger). Ikke ble jeg kvalm, heller. Duverden. Jeg begynner nesten å innbille meg at den halvannen uken med treningsfri kan ha hatt en positiv effekt. Over til noe litt på siden, må jeg nevne en veldig morsom treningsside jeg har oppdaget i dag, nemlig Fitocracy . Joda, det finnes hundrevis
Les mer

Aprilsnarr? Faktisk ikke.

-
En fjerdedel av året er allerede forbi, og selv om jeg elsker at det endelig er vår i luften, er jeg mildt sjokkert over hvor fort denne tiden til stadighet går. Tre treningsmåneder er allerede fullført, og nå er det bare tre igjen før sommerferie. Med en viss skuffelse må jeg nok innse at jeg ikke vil rekke å bli så "fit for beach" som jeg skulle ønske innen da, men jeg får i det minste stå på og gjøre så godt jeg kan. Resultatet vil uansett være en bedring fra i dag, og det er jo det viktigste.  April, altså. Måneden hvor alles hellige nyttårsløfter ligger døde og begravet i grøftekanten, og treningsinstitusjoner prøver å gjenopplive disse ved hjelp av diverse motiverende tiltak. Selv om motivasjonen min fremdeles står mirakuløst sterkt hos meg, står jeg ikke tilbake for å benytte meg av disse tiltakene når jeg uansett har de tilgjengelige.  Det første finner jeg hos Elixia. I år som i fjor kjører de sin 25/90-kampanje, som skal motivere medlemmene til å trene minst
Les mer